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2015年12月29日 (火)

坂東三十三観音巡礼歩き旅 番外編(7) 水分補給の話

 前回に続いて道具の話、今回は水分補給です。

D2015122901 旅を始めたのが冬だったのでステンレスの保温マグ(写真左)と、500mlペットボトルのお茶(ワンタッチキャップに交換(写真中))の2本体制。保温マグには家でコーヒーを入れて、なくなるとコンビニで補充。
 季節が進んで暑くなると、ステンレスの保冷ボトル(写真右)の1本体制に……保温マグをそのまま使っても良いんだけど、保冷ボトルの方がちょっとだけ容量が大きいのです。空になるとコンビニや自販機でミネラルウォーターを補充してました。

 ところが第11回目の歩き旅、日本橋をスタートして保土ケ谷近くの弘明寺にお詣りし、その足で自宅のある相模大野まで60km強の行程。5月には一日80kmを経験していたので楽勝! と思ったのが油断でした。
 折しも西日本に台風が接近し、その影響で凄~い湿気。長時間歩くには辛い天候だけど、幸いにも市街地でコンビニや自動販売機には事欠かず、水分不足は無いと思ってたのに……終盤になると脚が重くなって、そのうち頭もボ~~~っとしてきて、完全に熱中症の症状。自宅まで8kmを残して動けなくなり、たまたま通った小田急線鶴間駅行きの路線バスに飛び乗って、なんとか帰宅したのです。

 この日飲んだ水は合計で4リットル以上。量的に不足したわけではなく冷たい水を多量に飲んだことで胃腸の機能が低下し、水分を十分に吸収できていなかったのでは……と思います。水分補給の方法に問題があったわけですね。
 旅はまだ序盤、暑いときにはお休み、って訳にもいかないので……水分補給の方法としてハイドレーションシステムを導入することにしました。
 ハイドレーションシステムによる水分補給が、登山などアウトドアスポーツの世界でも普及し始めているのは知っていたし友人からも勧められていたけれど、なんとなく二の足を踏んでいた理由は背中で温まった水を飲むのはイヤ!って、その一点だけ(^◇^;) 今回、冷たい水の飲み過ぎで調子を崩したこともあり、導入しない理由がなくりました。

 さてそんな訳で使い始めた、ハイドレーションシステム。良いです(^^) 定期的に少量ずつ水を飲めるし、適度に温まっているので身体への負担も少なく、歩きの疲労感も減ったような気がします。この歩き旅だけでなく、登山の時にも欠かせないアイテムになりました。

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2015年12月16日 (水)

坂東三十三観音巡礼歩き旅 番外編(6) 足回りの話

 千葉県内の七ヶ寺を残すのみとなった「坂東三十三観音巡礼歩き旅」ですが、10月に千葉県に入って利根川沿いを下っている所で停滞しています。今年2月には自分の健康問題でお休みしたけれど、今度は家族が入院してしまって……遠出ができない(>_<) まったく先の見えない停滞です。
 それでもブログを書くことができる程度には、気持ちの余裕ができたので……しばらくは「番外編」で、我が歩き旅を支えてくれる道具の話をお届けします。最初はイチバン肝心な足回りの話です。

 平地歩き用の靴はこの旅を始める前から、ミドルカットのトレイルウォーキング(「山をハイキングより軽快に歩く」って意味?)用を愛用しています。平地中心でしかもほとんど舗装路なんだからローカットのウォーキング用で良いんじゃない? と言われそうですが……そうでもないです。10時間以上連続して歩くため、足のむくみを考慮して少し大きめのサイズを選ぶ必要がありますが、そうすると今度は靴の中で足が前後に動いてしまい、爪を痛めたり靴擦れを起こしたりしてしまいます。大きめのサイズでも足をしっかり固定できるミドルカットの方が良いのです。
 以前ウルトラマラソンをやっていたときは、ローカットのランニングシューズで何も問題がなかったはずなのに……“走り”と“歩き”の足運びの違いによる物かも知れません(歳のせいとは思いたくない)。

D2015121701 今使っているのはニューバランスのMO790H。軽さと通気性を重視しているため、防水性はありません。ここ数年、細かい違いはあるものの同じモデルが継続的に販売されています。「坂東三十三観音巡礼歩き旅 番外編(2) 靴が!」でも書きましたが……安いからか、軽量化のためか、500kmくらい歩くとソールの傷みと、アッパーのサポート性低下で買い換えが必要になります。なので同じモデルが長く売られているのは非常にありがたいです。
 現在この旅が始まってから3足目が活躍しています。写真は現役(右)と先代(左)です、アッパーのヘタリ具合、分かります??

 もう一つ足回りで欠かせないのが、靴擦れ防止用のクリーム。いくらフィットした靴を履いていても、長く歩くと靴擦れができる事があります。靴擦れぐらいなら気にせず歩き通す事はできるんですが、できないに越したことはないですね。そんなときこのGURNEY GOO(ガーニー・グー)が良い仕事をしてくれます。日本百名山を一筆書きで人力踏破した、田中陽希さんがドキュメンタリー番組の中で使っているのを観てすぐに購入。以来この旅以外の登山なども含め、靴擦れのトラブルから解放されました(NHKさん、よくぞ商品名を映してくれましたm(__)m)。
 以前はホワイトワセリンを塗っていたけど、ベタベタするし洗ってもなかなか落ちないしで、かなり不快だったけど……GURNEY GOOは塗り込んでしまうとサラサラになるので非常に快適、もう手放せません。85mlで2,500円とかなり高価ですが、薄く塗るだけなので思ったより長持ちします。


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